A gerinctréning rendszeres végzése szebb tartáshoz, nagyobb mozgásterjedelemhez, jobb egyensúlyozó képességhez vezet, továbbá nő az izomerő, rugalmasabbá válnak az ízületek és javul a mozgás minősége is.
Ez az óratípus ajánlható mindenkinek, aki szeretne tenni az egészége megőrzéséért és a jó közérzetért. Jótékony hatását élvezhetik fiatalok, idősek egyaránt. Munkahelyen, vagy iskolapadban sokat ülő vendégeknek, vagy sok emeléssel járó munkát végzőknek is hasznos, de még nyugdíjasoknak is ajánlható, hiszen esetükben kiemelten fontos a megfelelő egyensúly, koordináció és izomerő az esésmegelőzés szempontjából is.
Az óra elsősorban preventív jellegű, tehát egészséges, vagy enyhe diszkomforttal rendelkező vendégeknek ajánlott. Aki kifejezett mozgásszervi panasszal rendelkezik, annak az egyéni mozgásterápia jelenthet megoldást.