Szilvi
Szilvi

Váczi Szilvia

Gyógytorna

A gyógytorna nem csak műtétek utáni rehabilitációk esetében alkalmazható, hiszen sok betegség megelőzhető a rendszeres testmozgással. Magában foglalja a prevenciót, a tartásjavítást, valamint az ízületi mozgásterjedelem és a keringés javítását is. Segít regenerálni és edzésben tartani a törzs izmait, korrigálni a kezdődő deformitásokat.
A torna során nincsenek hirtelen mozdulatok, lassú tempóban, többszöri ismétlésszámban dolgozunk, halk zenével a háttérben és mindvégig különös gondot fordítunk a helyes testtartásra. Ez – gerinctorna gyakorlatokra épülő- mozgásforma segít az egészséges csontozat, izomzat és ízületek kialakításában és épen tartásában. Fokozza az ízületek mozgékonyságát, hajlékonyságát.
Az órán különböző torna eszközöket is használunk a jobb hatásfok és változatosság kedvéért (fit-ball labda, Dynasit ülőpárna, tornabot, pilates labda, kézi súlyzó, gumikötél).
Célunk:

  • egyensúlyérzék fejlesztése
  • minden korosztály részére végezhető mozgások
  • az ízületi mozgékonyság fejlesztése (nyújtó-streching gyakorlatok)
  • az izomzat erősítése (az órán nagy hangsúly kerül a törzs izmai, különösen a hát-, has- és farizmok megerősítésére)

Végzettség:

Testnevelő
Gyógytestnevelő
Gerinctréner